١- يجب عليكي ارتداء حماله صدر مناسبه لمقاس صدرك وجسمك لا تردتي الحماله الضيقه فهي تسبب في تسريع ظهور تجاعيد الثديين فكوني حزره
٢-في المنزل امنحي ثديكي الراحه وقومي بنزع الحمالاتا اتركيه حر سيسمح لعضلات صدرك حمل الثدي مما سيجعلها مشدوده وقويه اذا كنتي لا تحبذي الجلوس بدون حماله صدر فقط اختاري علي الاقل الانواع القطنيه امريحه اللتي تخلي من الدعامات الحديديه فهي تسبب عامل اكبر لظهور تجاعيد الثدي لذلك كوني حزره لتحمي ثديك من ظهر تجاعيد وترهلات
٣- من اهم العادات السيئه المسببه لترهلات بشره الثدي هيه التتدخين احرصي علي الاحتفاظ بشبابك وشباب بشرتك قومي بالاقلاع عن التدخين فهيه عاده قاتله اذا قمي بتقيل النيكوتين والمواد الكيمايائيه التي تدخلينها الي صدرك وجسمك عن طريق تلك السيجاره المزعه يحفز الدوره الدمويه مما يساهم افضل لحمايه ثديكي من الترهلات "التدخين يدمر الصحه ويسبب الوفاه "
٤- لا تقسي علي ثديكي فقط عامليهم بعنف كما هو الحال مع بشره وجهك اذا كنتي تنوين الذهاب لاحدي الشواطئ قومي بوضع كريم واق لاشع الشمس المضره قبل الذهاب الي الخارج سيقلل من تلف البشره بسبب اشعه الشمس الحارقه والاشعه فوق البنفسجيه مما سيمنع ظهور التجاعيد
١- يجب عليكي ارتداء حماله صدر مناسبه لمقاس صدرك وجسمك لا تردتي الحماله الضيقه فهي تسبب في تسريع ظهور تجاعيد الثديين فكوني حزره
٢-في المنزل امنحي ثديكي الراحه وقومي بنزع الحمالاتا اتركيه حر سيسمح لعضلات صدرك حمل الثدي مما سيجعلها مشدوده وقويه اذا كنتي لا تحبذي الجلوس بدون حماله صدر فقط اختاري علي الاقل الانواع القطنيه امريحه اللتي تخلي من الدعامات الحديديه فهي تسبب عامل اكبر لظهور تجاعيد الثدي لذلك كوني حزره لتحمي ثديك من ظهر تجاعيد وترهلات
٣- من اهم العادات السيئه المسببه لترهلات بشره الثدي هيه التتدخين احرصي علي الاحتفاظ بشبابك وشباب بشرتك قومي بالاقلاع عن التدخين فهيه عاده قاتله اذا قمي بتقيل النيكوتين والمواد الكيمايائيه التي تدخلينها الي صدرك وجسمك عن طريق تلك السيجاره المزعه يحفز الدوره الدمويه مما يساهم افضل لحمايه ثديكي من الترهلات "التدخين يدمر الصحه ويسبب الوفاه "
٤- لا تقسي علي ثديكي فقط عامليهم بعنف كما هو الحال مع بشره وجهك اذا كنتي تنوين الذهاب لاحدي الشواطئ قومي بوضع كريم واق لاشع الشمس المضره قبل الذهاب الي الخارج سيقلل من تلف البشره بسبب اشعه الشمس الحارقه والاشعه فوق البنفسجيه مما سيمنع ظهور التجاعيد